Niedawno przeczytałam w styczniowych „Charakterach” ciekawy wywiad z panem Juliusem Kuchlem (profesor psychologii) na temat składania sobie obietnic i postanowień.
Otóż, w wielkim skrócie, uważa on, że ludzie niewłaściwie nastawiają się do wprowadzania zmian w swoim życiu. Mówią sobie: „muszę… powinienem…” itp. Powoduje to u człowieka napięcie emocjonalne i (paradoksalnie) obniża się motywacja do osiągnięcia tego wymarzonego celu. Robi się tak zwłaszcza wtedy, gdy dużo brakuje nam do upragnionego stanu. Trudno podejmować działania, gdy cel jest tak odległy. Można się szybko zniechęcić.
Co zatem robić?
Pan profesor radzi w ogóle nie składać sobie postanowień, a w zamian wyrażać życzenia: „chciałabym zacząć…” czy „byłoby miło, gdyby…” Wg profesora życzenia nie obniżają tak bardzo nastroju i dzięki temu doświadczamy pozytywnych emocji. Co, idąc dalej tą drogą, zwiększa naszą motywację do zmian. Ważne jednak jest to, aby nie pozostać w sferze marzeń i zacząć je realizować.
A więc „byłoby miło, gdybym zgubiła 5 kilo” ;0)
Co o tym sądzicie?
Pozdrawiam
P.S. Mąż właśnie robi koktajl z owoców: pomarańczy, bananów, mango, ananasa i … truskawek. Mniam…
21 February, 21:53
hmm, więc byłoby miło, gdybym pozbyła się mojego brzuszka…
wcześniej pisałaś o deserku Twojego Taty, też znam ten przepis, nazywam go z mamą ‘tort lodowy’, jest pycha!
koktajl, mmmm! chyba jutro coś wymyślę
22 February, 07:59
Byłoby miło, gdyby mój mąż zrobił mi taki sam koktajl
22 February, 12:05
No, odkąd mamy blender często sobie koktajlujemy, a gdybym jeszcze zgubiła parę kilo, to naprawdę byłoby miło. Czasami do koktajlu Rafcio dodaje kostki lodu. Pewnie można z tego zrobić sorbety. Pomyślimy latem.
Pozdrawiam ciepło, chociaż za oknem mam -14 stopni. Brrr…
22 February, 12:06
Aha! Aneczka!
To zrób mężowi prezent i kup mu blender :0)
23 February, 00:14
a więc miłoby mi było gdybym trochę schudła:-) apetyczne to zdjęcie owoców!
27 February, 08:02
No, do tej pory cieknie mi ślinka, jak na nie patrzę.
)
27 February, 08:03
Chyba mi nie wyszła emotikonka. Ściskam.